點我分享
踝關節扭傷時該如何處理
步驟一：立刻停止走動，讓受傷的部位休息、抬高。
步驟二：用塑膠袋裝一些冰塊或冰水，或直接以冰毛巾覆蓋在扭傷部位。
步驟三：外面用彈性繃帶、毛巾或布條等包起來，施予適當的壓迫作用。讓受傷的踝關節休息，才不致使受傷的組織範圍擴大。
處置的原理
冰敷、壓迫及抬高的目的，則在幫忙血管收縮，壓住破裂的的微血管，減少繼續出血腫痛的趨勢。換句話說，即是希望達到止血、止腫、及止痛的效果。
這間歇冰敷加上持續包紮壓迫的急救，必須持續二十四小時以上，直到給合格的醫師診治為止。在這段期間，盡量不要用受傷的腳來著地走動，最好完全不做任何的腳部活動，直到腫痛消失為止。
給合格的醫生檢查的目的
單純的韌帶扭傷，還是合併骨折、脫臼或其他肌健等組織也一起受傷，在處理上有所不同。
韌帶扭傷分為三個等級
【第一度的韌帶扭傷】是最輕微的，只會在受傷的局部出現輕微的腫痛或淤血現象，而韌帶的功能及強度並不受影響，一般在一兩星期內會完全痊癒。
【第二度的韌帶扭傷】這個受傷的部位，會出現較明顯的腫痛及瘀血現象，而韌帶的功能及強弱都會減弱，因此比較難很快的治癒。
【第三度的韌帶扭傷】，或【韌帶完全斷裂】。
這是最嚴重的受傷，不僅是局部會有明顯的瘀血現象，更重要的是那條韌帶的功能會喪失，因此會出現不正常的關節鬆脫或不穩的現象，而影響那個關節的活動功能，並且容易再次受傷，連累其他的組織也一起受害。而退化性關節炎或習慣性脫臼，更是常見的後遺症。
